Endlich ist es wieder soweit. Meine Fasssauna schnurrt endlich wieder. Dieses leise Arbeiten des Ofens, die aufsteigende Hitze, das bewusste Atmen – es ist für meine Familie und mich zu einem festen Ritual geworden.

Fast täglich nehme ich mir (oft kommt auch mein Sohn Vincent schon dazu) diese Auszeit. Kein Handy, kein Lärm, kein Müssen.

Und irgendwann habe ich gemerkt: Die Sauna allein ist es nicht. Der Aufguss ist mein eigentliches Erlebnis.

Ein guter Duft verändert eben alles – meine Stimmung, meine Atmung, meine Gedanken.

Und genau deshalb wollte ich wissen: Was gieße ich da eigentlich auf meinen Ofen? Und warum fühlen sich manche Düfte ehrlich und wohltuend an, während andere schnell künstlich wirken?

Warum Spitzner mein Interesse geweckt hat

Bei meiner Recherche im Internet bin ich auf die Firma Spitzner gestossen, die mein großes Interesse geweckt hat. Nicht nur als reines Wellness-Label, sondern als Unternehmen mit über 75 Jahren Geschichte, fest verwurzelt im medizinisch-therapeutischen Bereich.
Die Firma Spitzner hat seinen Sitz bis heute in Ettlingen bei Karlsruhe. Geführt wird das Unternehmen von den geschäftsführenden Gesellschaftern Frank Elsen und Andreas Mayer. Spannend fand ich auch den Blick in die nächste Generation: Adrian Mayer, der Sohn von Andreas Mayer, übernimmt Verantwortung im Vertrieb und Marketing – nicht laut, sondern konsequent und werteorientiert.

Was mir besonders gefällt: Hier geht es nicht um Trends, sondern um Haltung, Qualität und Verantwortung.

Natürlichkeit, die man spürt

In der Sauna atme ich tiefer als sonst. Und genau deshalb ist mir wichtig, was ich einatme.
Spitzner setzt bei seinen Saunaaufgüssen konsequent auf pflanzliche Rohstoffe, die streng geprüft werden. Jeder Duftstoff wird auf Reinheit, Inhaltsstoffe und unerwünschte Substanzen kontrolliert.
Alle Aufgüsse tragen zudem das Qualitätszeichen „Blauer Tropfen“ des Deutschen Sauna-Bundes – ein unabhängiges Siegel für geprüfte Saunatauglichkeit. Und ja: Das spürt man.

Vielfalt, die nicht zufällig ist

Aktuell umfasst das Sortiment:

• 6 Gesundheits-Saunaaufgüsse
• https://www.spitzner.de/collections/gesundheits-saunaaufgusse
• über 30 Wellness-Saunaaufgüsse
• https://www.spitzner.de/collections/wellness-saunaaufgusse

Die Düfte entstehen nicht nebenbei, sondern über lange Entwicklungsprozesse. Manche Kompositionen brauchen Jahre. Genau das erklärt für mich, warum sich die Aufgüsse so rund und durchdacht anfühlen.

Größen, Preise & Alltagstauglichkeit

Im offiziellen Shop (www.spitzner.de) gibt es die Aufgüsse überwiegend in der 125-ml-Flaschen (ca. 10,89–11,49 €).

Viele Sorten sind zusätzlich als 1000-ml-Varianten erhältlich – ideal, wenn man so wie ich regelmäßig sauniert oder seinen Lieblingsduft gefunden hat. Pro Milliliter sind diese Großgebinde deutlich günstiger.
Da die Konzentrate sehr sparsam dosiert werden, passt das Preis-Leistungs-Verhältnis für mich absolut.

Mein persönlicher Duft- & Aufguss-Test (alle Düfte selbst aufgegossen)

1) Anis-Orange

Als ich Anis-Orange aufgegossen habe, war sofort diese warme, weiche Orangennote im Raum – freundlich und beruhigend zugleich. Kurz danach kam der Anis dazu, aber nicht schwer, sondern rund und ausgleichend. Ich habe gemerkt, wie sich meine Atmung vertieft und mein Körper automatisch „runterfährt“. Der Duft bleibt angenehm präsent, ohne schwer zu werden. Für mich ist das ein Aufguss, der richtig gut in ruhige Abende passt. Und er fühlt sich einfach harmonisch an.
Punkte: 9/10
Tageszeit: Abend / Runterkommen

2) Vanille-Zimt

Bei Vanille-Zimt war mein erster Gedanke: „Jetzt wird’s gemütlich.“ Die Vanille legt sich wie eine weiche Decke über die Luft, und der Zimt bringt diese warme, leicht würzige Tiefe rein. Ich habe mich sofort geborgen gefühlt, so als würde die Sauna noch ein Stück „weicher“ werden. Der Duft bleibt lange da, aber er drückt nicht. Für mich ist das ein perfekter Aufguss nach einem stressigen Tag. Und ehrlich: Dabei kann ich richtig abschalten.
Punkte: 9/10
Tageszeit: Später Abend / Winter-Feeling

3) Granatapfel-Feige

Granatapfel-Feige war beim Aufgießen überraschend vielschichtig. Erst kam eine fruchtige, lebendige Frische, die sofort gute Laune macht. Dann schiebt sich die Feige dazu und macht alles runder, weicher und ein bisschen „cremiger“. Ich finde, das ist ein Duft, der gleichzeitig Energie gibt und trotzdem entspannt. Nichts wirkt künstlich oder zu süß. Ich habe danach richtig gemerkt: Stimmung oben, Körper ruhig. Den gieße ich sehr gern auf, wenn ich Besuch hätte.
Punkte: 8,5/10
Tageszeit: Nachmittag

4) Wacholder-Zitrone

Wacholder-Zitrone ist für mich ein echter Klarmacher. Beim Aufguss kommt zuerst diese waldige Wacholdernote – ruhig, naturverbunden, ein bisschen „bäumig“. Direkt danach setzt die Zitrone an und bringt Helligkeit und Frische rein. Ich habe gemerkt, wie mein Kopf freier wurde, fast wie nach einem tiefen Atemzug draußen. Der Duft macht wach, aber nicht hektisch. Für mich perfekt, wenn ich gedanklich voll bin und wieder klar werden möchte.
Punkte: 9/10
Tageszeit: Vormittag / nach der Arbeit

5) Eukalyptus

Eukalyptus ist für mich der Klassiker, weil die Wirkung sofort da ist. Beim Aufgießen kommt diese kühle, klare Frische, die gefühlt die ganze Sauna „öffnet“. Ich merke nach wenigen Atemzügen, wie ich freier durchatme. Trotzdem wirkt er nicht stechend oder medizinisch – eher sauber und natürlich. Wenn ich einen Duft brauche, der zuverlässig funktioniert, ist das mein Go-to. Und gerade in der Erkältungszeit ist er einfach Gold wert.
Punkte: 9,5/10
Tageszeit: Jederzeit / besonders bei „Durchatmen“

6) Zirbenzapfen

Zirbenzapfen hat beim Aufguss sofort diese ruhige, holzige Wärme in den Raum gebracht. Ich musste direkt an Berghütten und Waldluft denken. Der Duft wirkt erdend und stabil, als würde er mich innerlich „runterholen“. Ich habe den Eindruck, dass die Sauna damit nochmal entspannter wird – weniger „Action“, mehr Ruhe. Er bleibt angenehm im Raum, ohne schwer zu werden. Für mich ist das einer der besten Düfte für lange, langsame Saunagänge.
Punkte: 9/10
Tageszeit: Abend / Ruhe & Tiefe

7) Orange

Orange habe ich aufgegossen und sofort dieses sonnige, frische Gefühl bekommen. Der Duft ist nicht künstlich süß, sondern erinnert mich eher an frisch abgeriebene Orangenschale. Ich habe gemerkt, wie meine Stimmung sofort hochgeht – so ein kleines inneres Lächeln. Er wirkt leicht, freundlich und macht die Sauna gefühlt „heller“. Perfekt als Einstieg, wenn ich erstmal in die Session reinkommen will. Und er ist auch super, wenn jemand neu in der Sauna ist.
Punkte: 9/10
Tageszeit: Vormittag / Start in die Sauna

8) Citrus

Citrus ist für mich ein richtiger Frische-Reset. Beim Aufgießen ist er spritzig, klar und leicht herb – genau dieser Ton, der nicht süß wird. Ich habe sofort gemerkt, wie ich wacher werde. Der Duft klärt den Kopf und fühlt sich sehr sauber an, fast „luftig“. Er bleibt nicht schwer in der Luft, sondern zieht angenehm durch. Wenn ich müde oder träge bin, ist das mein Energieknopf.
Punkte: 9,5/10
Tageszeit: Vormittag

9) Mandarine

Mandarine ist weicher als Orange – das habe ich beim Aufguss sofort gemerkt. Der Duft ist warm, fruchtig und sehr freundlich, fast ein bisschen „gemütlich“. Er drängt sich nicht auf, sondern legt sich sanft über den Raum. Ich fand ihn extrem angenehm, weil er entspannt, ohne müde zu machen. Das ist so ein Duft, den ich auch an Tagen mag, an denen ich nicht viel brauche – nur Ruhe. Für mich ein echter Wohlfühlaufguss.
Punkte: 8,5/10
Tageszeit: Nachmittag

10) Früchtetraum

Früchtetraum ist genau das, was der Name verspricht: ein runder, fruchtiger Gesamteindruck. Beim Aufgießen kommt keine einzelne Frucht zu stark nach vorne – alles wirkt harmonisch und ausgewogen. Ich finde, dadurch wirkt der Duft sehr „publikumsfreundlich“. Die Sauna fühlt sich damit leichter an und irgendwie fröhlicher. Ich habe danach gemerkt, dass ich richtig entspannt war, aber gleichzeitig gut gelaunt. Wenn ich Gäste hätte: Das wäre ein sicherer Treffer.
Punkte: 10/10
Tageszeit: Nachmittag/Abends

11) Lavendelblüte

Lavendelblüte hat beim Aufguss sofort eine ruhige, entspannende Atmosphäre geschaffen. Der Duft ist floral, aber nicht kitschig – eher klar und ausgleichend. Ich habe gemerkt, wie sich mein Körper entspannt, ohne dass mir dabei schwer wird. Er nimmt Stress und macht den Kopf leiser. Für mich ist das ein Duft, der wirklich „runterholt“, wenn der Tag laut war. Perfekt für einen Saunagang, der wie ein Reset wirkt.
Punkte: 9/10
Tageszeit: Abend / Stressabbau

12) Grapefruit

Grapefruit ist beim Aufguss ein echter Wachmacher, aber mit Stil. Diese frische, leicht herbe Note wirkt sofort belebend und klar. Ich hatte das Gefühl, als würde der Duft mir Energie geben, ohne mich nervös zu machen. Er ist modern, nicht süß, eher „sauber-frisch“. Ich mag ihn besonders, wenn ich einen aktiven Saunagang möchte – mit dem Gefühl, danach wieder leistungsfähig zu sein. Einer meiner Favoriten, wenn ich „drive“ brauche.
Punkte: 8,5/10
Tageszeit: Vormittag / Energie & Motivation

13) Waldfrüchte

Waldfrüchte war beim Aufguss angenehm fruchtig, aber weich – nicht wie künstliches Bonbon, eher wie reife Beeren. Der Duft hat etwas Freundliches, fast Verspieltes, ohne dabei überladen zu sein. Ich fand ihn sehr entspannt, weil er weder zu schwer noch zu frisch wirkt. Er passt super, wenn ich einfach eine angenehme Atmosphäre möchte, ohne dass der Duft „arbeitet“. Für mich ein guter Allrounder, den man kaum falsch einsetzen kann.
Punkte: 8/10
Tageszeit: Nachmittag

4) Saunamed – mein Lieblingsduft (und mein persönlicher „Reset“-Aufguss)

Wenn ich Saunamed aufgieße, merke ich schon beim ersten Aufsteigen des Dampfes: Jetzt passiert was. Dieser Duft ist für mich kein „nettes Aroma“, sondern ein echtes Erlebnis – frisch, würzig und unglaublich klar. Er erinnert mich an einen tiefen Waldmoment: Fichte, Tanne und Kiefer stehen für mich im Vordergrund, so als würde ich mitten im Nadelwald stehen, nachdem es gerade geregnet hat. Genau diese klassisch-harzige Note macht ihn für mich so ehrlich und so wohltuend.

Was ich an Saunamed besonders liebe: Er fühlt sich nicht verspielt an, sondern zielgerichtet. Beim Einatmen habe ich oft das Gefühl, dass sich alles im Brustkorb weitet und meine Atmung automatisch ruhiger und tiefer wird – wie ein inneres Durchatmen, das ich mir sonst im Alltag manchmal erst wieder „erarbeiten“ muss. Und dann kommt diese besondere Frische dazu: Menthol und Campher geben dem Duft eine kühl-klare Spitze, die mich wach macht, ohne mich aufzuscheuchen. Es ist wie ein sauberer Schnitt durch den Tag – Gedanken sortieren sich, der Kopf wird klarer, der Körper fühlt sich „aufgeräumt“ an.

Saunamed ist für mich genau der Duft, den ich auswähle, wenn ich das Gefühl habe: Ich brauche heute nicht irgendeinen Aufguss – ich brauche einen, der mich wirklich trägt. Er passt für mich perfekt in die dunklere Jahreszeit, nach einem langen Arbeitstag oder auch dann, wenn ich mich einfach ein bisschen „schwer“ fühle. Ich genieße daran, dass er gleichzeitig beruhigt und aktiviert: Er entspannt mich, aber er macht mich auch präsent. Und jedes Mal, wenn der Duft nach dem Aufguss langsam abklingt, bleibt dieses Gefühl zurück, als hätte ich meinem Körper gerade etwas richtig Gutes getan.

Wenn ich mich festlegen müsste, wäre Saunamed der eine Duft, den ich immer wieder nachkaufen würde – auch in der 1000-ml-Flasche, weil er bei mir nicht nur „ab und zu“ läuft, sondern wirklich ein fester Bestandteil meiner Saunazeit geworden ist.
Punkte: 11/10
Tageszeit: immer, mein Lieblingsduft/ Gesundheitsfokus

Meine persönliche Gesamtauswertung

Was ich aus diesen Aufgüssen mitnehme: Ein guter Duft ist nicht nur „angenehm“, sondern er steuert das Erlebnis. Und genau deshalb macht es für mich Sinn, auf Natürlichkeit, geprüfte Qualität und stimmige Kompositionen zu achten.

Meine Sauna schnurrt weiter.
Und mit jedem Aufguss wird diese Auszeit ein kleines bisschen wertvoller. Die Düfte von Spitzner werden sicherlich den gesamten Winter noch für viel Freude bei meiner Familie und mir sorgen 🙂

Mehr Infos: www.spitzner.de

Übrigens: Neben den Saunaaufgüssen findest du bei Spitzner im Shop auch richtig viel fürs Rundum-Wellnessprogramm: von Duschschäumen, Badezusätzen und Cremebädern über Körperpflege (z. B. Lotionen, Öle, Handpflege) bis hin zu Massage- und Regenerationsprodukten für Muskeln und Entspannung!

Kurz gesagt: nicht nur Sauna – sondern ein komplettes Sortiment für Wohlfühlen, Pflege und Erholung zu Hause. Freue dich darauf, wenn es dazu bald auch einen eigenen Bericht hier auf meinem Blog gibt und abonniere meinen kostenlosen Newsletter.

Gewinnspiel: Tief durchatmen & gewinnen – Saunamed von Spitzner

Saunamed ist für mich mein absoluter Lieblingsduft in der Sauna – frisch, würzig und wie ein kleiner Waldspaziergang für die Lunge.
Deshalb möchte ich meine Begeisterung teilen und verlose bis zum 31.01.2026 insgesamt 3× Saunamed von Spitzner in der 1000-ml-Flasche.

So kannst du mitmachen:
Beantworte mir einfach folgende Frage:

Welche drei Nadelbaumöle verstecken sich im Saunaaufguss Saunamed von Spitzner und sorgen für das typisch frisch-würzige Waldgefühl? Die Antworten sind einfach in meinem Beitrag zu finden oder https://www.spitzner.de/collections/gesundheits-saunaaufgusse

Schicke deine Antwort per E-Mail bis spätestens 31.12.2025 an:
tshup@web.de

Unter allen richtigen Einsendungen verlose ich 3× 1000 ml Saunamed.
Die Gewinner werden anschließend per E-Mail benachrichtigt.

Ich drücke euch die Daumen –
und vielleicht heißt es schon bald: tief durchatmen, zurücklehnen und genießen.